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2026-04-28 發布 |
創價與高雄市衛生局共同舉辦醫學講座 預防代謝症候群 從生活著手守護健康 |
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為提升民眾健康意識，4月18日上午，創價特地與高雄市衛生局合辦醫學講座，邀請高醫岡山醫院內分泌新陳代謝內科主任李美月醫師，以「代謝症候群不是老年病──你每天的選擇，正在決定未來」為主題，於高雄文化會館述說正確觀念，提醒大眾重視日常生活習慣對健康的深遠影響。
五項指標符合三項即屬高風險
什麼是「代謝症候群」？李醫師詳盡說明判定標準包含：
(1)腹部肥胖：男腰圍≧90cm、女≧80cm
(2)血壓偏高：≧130mmHg/85mmHg
(3)空腹血糖偏高：≧100mg/dL
(4)三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL
(5)高密度膽固醇偏低：男<40mg/dL、女<50mg/dL。
只要符合上述其中三項，即具備高風險。李醫師指出，體重正常不代表健康無虞，真正的警訊在於「腹部脂肪堆積」，因此定期量測腰圍與檢視健檢數據，十分重要。
掌握「722」原則
「三低一高」飲食
當天，李醫師現場示範正確量腰圍的方式，並強調量血壓應遵循「722」原則，即連續7天、每天2次、每次量2遍。她分析，代謝症候群的成因，遺傳因素僅佔20%，不良生活型態則高達50%。
針對現代人常見的飲食失衡與久坐問題，李醫師建議採「三低一高」飲食法（低油、低糖、低鹽、高纖），並維持每週至少要有150分鐘的中度運動，配合充足睡眠與紓壓，才能有效預防慢性病。
講座最後的有獎徵答氣氛熱絡，與會者紛紛表示，更加了解如何從日常做起，守護自己與家人的健康，獲益良多。
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| 高醫岡山醫院李美月醫師 |
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| 創價會員與民眾踴躍參加醫學講座，深感獲益良多。 |
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