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2015-11-20 發布 |
沒有人是一座孤島 邁向成熟的人際關係（財團法人「張老師」基金會提供） |
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沒有人是一座孤島
邁向成熟的人際關係
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案例：
孩子今年國中畢業升高中，開學後回家都悶悶不樂，問了孩子，孩子說自己在學校都沒有朋友，這樣獨來獨往的狀態真令人擔心！
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◎圖／廖嘉吟
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「沒有人是一座孤島」，這句話在英國詩人John Donne的詩作下顯得如此動人心弦，似乎沒有人可以因離開了人群而活得更自在快活，人我之間心底都有一份渴求，需要橋樑彼此連結、相互依靠，給予支持的力量。經過無數次互動的學習與經驗的積累，我們更熟悉自己與他人在關係當中的樣子，也愈來愈知道人我之間的界限，更有自己的一套人際相處的應對之道，在關係的歷練中學習成長、邁向成熟。
「張老師」基金會今(104)年1月起至9月在1980輔導專線共計服務65,000人次，其中，有11%因為「人際問題」求助「張老師」。而人是群居的動物，每個人都會有與其他人互動的機會，加上，每個人都有自己存在的價值觀，因此，在日常生活中就會因為有交流而產生人際問題，尤其在青少年時期，除了家庭以外，學校是孩子與他人接觸機會較多的場合，而在學校同儕關係的維繫成為青少年孩子的重要課題。
藉此，「張老師」基金會提供以下幾種促進和諧的人際關係撇步，希望能幫助青少年經營更成熟的人際關係：
一、尊重自己、尊重他人
1.尊重自己的想法也尊重他人的想法，彼此間是獨特的個體，對方並不一定要完全按照你的意思做事。
2.對於朋友的優點， 不嫉妒、中傷，而是欣賞；對於朋友的缺點，不批評、嘲笑；而是真誠接納。
3.朋友之間能相知相惜，同甘共苦，友誼必定越來越堅固。
二、學習溝通技巧
1.用積極、正向的溝通，於平日相處時，學會表達自己的感受和想法，不要認定別人「應該」了解你，「知道」你要表達的意思，畢竟他又不是你，不說怎麼會知道呢？
2.避免用冷戰的方式，那會讓你們的距離越來越遙遠，如果不知從何說起時，藉由「寫信」述說內心的想法與感受也是不錯的方式。
3.當彼此有爭執時， 心中存有不滿及憤怒情緒時，更要讓自己緩和下來，運用溫和的語氣，據實以告，避免惡言相向。
三、加法原則
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人與人之間相處愈久， 也就愈了解對方。我們常常會忘記去欣賞與發掘對方更多好的一面，反而看對方愈來愈多的缺點。因此， 加法原則告訴我們，即使與對方累積長久情誼，仍應該多發現對方的長處與優點，欣賞對方的好。
四、主動關懷
1 . 「施比受更有福」發自內心真誠關心周遭的人，不要總是被動等待他人的回饋與分享，而應享受關心他人所帶來的喜悅。
2.多與對方互動，可以嘗試將自己所觀察到對方的長處與優點，告知對方，讓對方了解自己的用心，不要吝嗇給彼此讚美。
3.成功的三隻手「舉手」、「握手」、「拍手」。遇到問題時，能夠主動的舉手詢問，當與他人互動時， 要能主動「握手」，與對方建立關係；當發現對方的優點時要能不吝為對方「拍手」，給予讚美。
人際之間的相處， 是一生的功課。不管多麼親近、多麼了解，相處一段時間之後，難免會有想法和意見上的不同，畢竟大家來自不同的家庭成長背景，彼此能否相互接納、欣賞是非常重要的，若只是因為一時的誤會而失去了能帶給你快樂的朋友，那可真是得不償失！
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