學會影片簡介
|
活動影片
|
創價學會基本簡介
社會關懷
|
獲獎與肯定
|
和 平
|
文 化
|
教 育
首頁
>
關於創價學會
>
教育
>
教育專欄
談全人發展由Human(吳麗娟博士)
2014-01-01 發布
=
談全人發展由Human"doing"到Human"being"
=
吳麗娟博士簡介
◆現任:國立台灣師範大學 教育心理與輔導學系教授
____
諮商心理師 (諮商心理師高考及格)
____
台灣輔導與諮商學會 理事
____
台灣輔導與諮商學會 諮商心理學組評議委員
◆
學歷:國立台灣師範大學 輔導研究所碩士
____
美國奧瑞岡大學 諮商心理學哲學博士
◆
經歷:美國奧瑞岡大學諮商心理系DeBusk中心諮商員、督導
____
國立台灣師範大學學生輔導中心兼任諮商員、督導
____
國立台北護理學院學生輔導中心兼任諮商員、督導
____
國立台灣師範大學副教授、講師、助教
____
台北市明德國中專任輔導教師
◆
專攻學科:心理治療、諮商與輔導、心理衛生、親職教育
◆
專長學科:人際歷程心理治療、情緒與心理治療、
____
__
個案情緒與其改變歷程、認知行為治療、理情行為治療、
____
__
諮商困境研討、諮商理論與技術、個人諮商理論與風格、
____
__
諮商人員自我覺察與自我成長、教師心理衛生
◎圖 / 康瑋峮
存在即是價值
「人類」的英文應該是human"being",但我常覺得華人像是human"doing",似乎「一定」得「做」些什麼、「完成」什麼成就業績、「達到」什麼標準,我們才有價值,才會被肯定。像是成績「應該」要考到幾分、事情「一定」要達到某個標準、身材「必須」要符合某個要求…才會得到肯定讚賞,似乎「一定」得「做」(doing)什麼才有價值,我們的價值是由外界掌控的,而非「人的本質、人的存在(being)即是有價值的」。
這些「一定、應該、必須」絕對化的思維,再加上必須要「達到」某些「框架」(期待、標準),常帶給人們極大的壓力與負擔。大家總被成就、業績的「框」框住,而且「一定」要達到,才會「饒」了自己或對方,若未達標準、未做到某個程度,就撻伐責備,一點都不快樂。
我們的文化也變成了一個「挑錯的文化」,因為都沒「做到某個標準」,經常責備自己/他人,不太允許別人和我們做的不一樣,不瞭解人有很大的個別差異,人都是不同的,是很難都達到同一個標準。
我們很多的情緒也多來自孩子、配偶、對方或自己沒有「達到」自己/他人的標準、期待,沒「做」到什麼或「做」了什麼不符合自己/他人期待的,就生氣、難過、焦慮。我們無法體認「人生下來、人存在本身就有價值,就值得被讚賞」,不能做到「不管自己或對方怎樣,都一樣愛對方、愛自己」!
若我們能學到即使自己或對方沒「做」到什麼,仍能接納、喜愛自己/對方,相信這無條件的愛就能帶給我們滿足與幸福感!所謂樂觀做人、積極做事;會做「事」外,還要會做「人」。我們若能學習擺脫「絕對化」─「應該」、「必須」的思維,不要求一定要達到某個標準,允許他人和自己不同,學習接納、尊重自己和他人的不同,允許自己能當自己;不管怎樣還是一樣愛自己、愛對方,如此就能從human"doing"走向human"being",做真正的萬物之靈!
如何作為一個人
◎圖 / 康瑋峮
如何做「人」?如何做一個真正的萬物之靈?如何成為human"being"呢?具體的作法,可分以下說明:
學習看到他人/自己的好,要能看到自己/他人的「好」,尤其華人文化是「挑錯」的文化,更要學會「挑對」與「不視為當然」。
每個人都有一個最基本、最重要的需要—自我價值感,需要自尊。所謂「我」=「手」+「戈」,我們時刻都拿著武器保護自己。維護這個基本的需求—人需要自尊、需要被肯定、被接納、被喜愛。每個人都需要知道自己是好的、棒的,當自尊受威脅時,人們會產生焦慮,經常會做一些行為來降低焦慮,自我保護。例如,人們經常使用三個因應方式來保護自尊—攻擊別人認為是他人的錯、或遠離他人或討好他人,讓自己不再受傷害,以保自尊。
然而,若僵化使用「攻擊」、「疏離」、「討好」因應方式,易變成「問題行為」,代價很大。若能學習彈性使用上述三個因應方式或經常能「真實、一致」直接表達自己,不用「問題行為」(例:用力關門、逃學等)間接表達需求,將會是代價最小、較佳的因應方式。
學習看「好」處
此外,更需要學習「看到」自己/他人的好,才能擁有較高的自尊與良好的人際關係。許多輔導理論都強調要多增強、鼓勵,因為如此能滿足人覺得自己是棒的、好的、被肯定、被愛的基本心理需求,才易有高自尊與信心。然而,除了鼓勵外,「不視為當然」亦十分重要,當自己/他人符合期待、要求時,宜表達感謝或肯定。
尤其是在小小的事情上,更是「製造」自尊的大好機會,例如:謝謝你陪我買菜、謝謝你幫忙擺碗筷、很高興看到你準時回家、這幾科成績雖然暫時不理想,謝謝你仍然沒放棄,仍每天盡學生本分上學……等。其實,人要的不多,只希望被看到而已。
正視自己
◎圖 / 陳菁徽
我們可從學習「看到」自己--讚美、肯定、鼓勵自己開始做起,唯有我們先正視自己,看到自己,別人才會看到我們;若自己都看不到自己了,別人怎麼看得到我們呢?
若自己都先拒絕了自己,別人自然也拒絕了我們。當一個人悅納自己、喜歡自己時,經常都能感受到自己的好,自然會滿足快樂。相信看到自己、正視自己、喜愛自己、悅納自己會是生活美滿的不二法門!
學習「放下他人、釋放自己」,了解「無唯一真理」,我們的想法不一定都是對的,學習尊重對方,允許不同。我們可學習走出「應該」、「必須」的框,不拿自己的「框」去「框」對方,學習接納對方的不同,允許對方可以當自己,此時我們也才能有機會可以當自己。我們常因為太重視事情的「結果」而常覺得事情「應該」「必須」要…不小心地強行灌輸自己的想法於對方身上(impose)。常太在意對方,希望對方能接受所有我們自己認為好的東西,太努力認真地想把自己所認為好的、對的東西也和對方分享,要對方「一定」要照著做,因為「這是為你好」「這樣對你最好」。
然而,不接受與自己不同的想法,一定要他人順己意的作法,常常「聽不到、看不到」對方真正的需要與聲音。
能否「做自己」
如此一來,這種「我不會害你」、「照著做準沒錯」的「我一定對」的僵化、絕對性的思考,常讓我們自己「背」著對方的問題,努力的要對方「按自己方式」來做,把對方的問題全背在自己身上,為對方的生活與問題負責,每天為他人的事情忙碌,自己做得很辛苦、很疲累,自己不但不能「做自己」,更可惜的是,我們的辛苦,對方也不感激,甚至還不停的埋怨我們,覺得他們都不能「做自己」,一切都得聽令於我們,覺得生氣委屈,關係決裂,我們的影響力也無從發揮。
就像許多父母一直想要改變孩子,就像是硬要把芒果變成櫻桃,結果父母很挫折失望,孩子也委屈、埋怨,兩敗俱傷。很多夫妻也努力的改造對方,想把對方變成「自己心目中理想的伴侶」,結果「王子變青蛙」「公主變惡婆娘」,常在彼此的嫌棄、失望、挫折、生氣中度日,口角頻起,終成怨偶。因此,我們需要學習「尊重」對方是獨立個體,接納、允許他與我們的不同,了解「這到底是誰的問題 (Who owns the problem?)領悟到那是他的生活、他的生命,他有權自己決定怎麼過;學習放下他人,釋放彼此─放下對方,釋放自己,也釋放對方。
重視全人發展
◎圖 / 陳菁徽
重視全人的發展—學習走出「業績」、「成就」、doing的框,幫助自己與他人做「全人發展」。我們華人文化是較成就取向的,太強調結果、業績,太「doing」,太重視成就(單一標準),因而其它能力常被否定。
華人文化較不重視「being」,不重視情緒、「心」、「陪伴」,不重視生活內涵、品質、過程,如此一來,每個人能被肯定的立足點太少,常因為結果、成就不夠而被責難、被否定。
身處在唯有高成就才能被肯定的氛圍中,一味追求成就,心靈常缺乏滋潤與支持外,成就的「框」也讓人不斷被責備、嫌棄,讓我們「看不到」自己/他人這個「人」及其真正的能力,正向的自我價值感也難以建立。
因此,我們要有多元標準;勿太強調成就、「做事」;更要增加「全人發展」的立足點;除了成就外,也重視內在心靈、情緒、需求等各層面的「全人」發展,幫助自己/他人成為一個「人」,從Human "doing"變成Human "being",發展自己、成為自己,而非只迎合社會、長官的各種「應該」、「必須」的框,而失去自我。當我們能夠成為如其所是的自己、真實的自己時,能有較佳的適應,更能成長統整、發揮潛能,達到自我充分發展與自我實現的最佳境界。
<
回前頁
首頁
最新訊息
創價新聞頭版
創價電子新聞
焦點新聞
教育專欄
體驗談
藝術.生活
線上影片
給新朋友
聖典檢索
創價藝文
創價公演
創價e購樂
台灣創價學會Facebook
創價藝文Facebook
創價新聞電子報
關於創價學會
簡介影片
創價學會基本介紹
宗旨與使命
台灣創價學會會則
活動方針
信仰與實踐
日蓮大聖人法理
信行學
主要活動
三代會長
牧口常三郎
戶田城聖
池田大作
相關機構
各地會館與講堂
文化會館
講堂
會員服務中心
創價美術館
國際創價學會
SGI介紹
創價學會社會憲章
SGI各國和平軌跡
相關網站
和平
兩岸交流
國際交流
各項展覽
文化
創價藝文
創價公演
國際特別展
青年文化團隊
教育
學生活動
講座
學術交流
教育專欄
教育諮詢室
社會貢獻
社區友好文化節
救災賑災
社會服務
慈善義演
獲獎與肯定
便利專區
座談會加油站
座談會御書e講義
事務報告資料
佛法教學
聖典檢索
教學小櫥窗
地區御書學習班
佛法講座
教學研究會
教學考試
給新會員
關於勤行唱題
創價學會活動
追善回向的意義
關於教學
創價新聞
創價新聞電子報一覽
創價新聞頭版
每週箴言
檔案下載區
實用工具箱
最新訊息
台灣創價學會 版權所有 轉載必究 © 2014 Taiwan Soka Association All Rights Reserved. 111台北市士林區至善路二段250號 TEL:(02)2888-1777