| 改變自己－是舒緩親子壓力的第一步(賴念華博士) |
2014-01-01 發布 |
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改變自己－是舒緩親子壓力的第一步
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賴念華 博士簡介
◆現任：國立臺北教育大學 心理與諮商系副教授
◆學歷：國立臺灣師範大學 教育心理與輔導學系博士
◆專長：心理劇、藝術治療、創傷治療、危機處理、團體心理治療、婚姻與家族治療
◆專業訓練及證照：
＿＿1.中華民國「諮商心理師」高考及格證書
＿＿2.「國際哲卡馬任諾」學院 心理劇導演認證（International Zerka Moreno Institute ）
＿＿3.美國心理劇、社會計量與團體心理治療考試委員會認證通過之「心理劇導演」與準訓練師。
＿＿4.美國「螺旋心理劇治療模式」認證通過為創傷治療之「團體領導者」。
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| ◎圖 / 陳佳妤 |
 「壓力」的來源
談到青少年心理問題，一般人大多把注意力放在青少年身上，但我認為「壓力」不僅在青少年，而是要擴大到整個環境系統及社會變遷的過程。
當一個青少年面臨壓力時，他的父母也會有壓力、老師也會有壓力，他周遭的人都會被此壓力波及，所以當我們不斷的只把焦點放在這群青少年身上，而忘記關注其他的人，會變成過度放大青少年議題而忽略了系統交互作用下產生的困難。因此，我認為光是不斷地告訴青少年周遭的老師、父母：「你要怎樣做、怎樣做……。」如此會產生偏頗，也無法解決真正的問題。
面對社會變遷，不同的挑戰也為這個世代的人們，帶來不同的壓力，壓力是時代變遷而產生的結果。
身為一個心理工作者看待所謂的「壓力」，不會只看到某一族群，而必須關注整個社會帶給這個族群的影響。青少年的壓力可能是社會或父母造成的，而父母的壓力也可能是孩子造成的，問題是環環相扣。
因此，青少年問題行為，有時不是孩子的錯，也不是父母、老師的問題，反而是整個社會大環境所造成的，因此我常從另一個角度看待「壓力」。
打破單一價值觀
如何協助時下父母（老師）、孩子雙方都可以釋放壓力呢？即是改變我們經常認知的「萬般皆下品、唯有讀書高」或是「不會唸書就沒前途」的單一價值觀，這些觀念都必須被打破再建立。如果社會所有規範只有一樣，對每個人來說就是壓力。
對於一個學業成績表現不良的學生而言，你能否肯定他，或是看到他所具備的其他能力是很重要的，但這個社會的價值觀若是僵化，其實這個肯定與改變就會受到限制。
從改變自己開始
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| ◎圖 / 陳佳妤 |
當我們願意改變自己的價值觀，孩子也會因我們而隨之改變，所以這個價值的改變不只是你我的責任，而是大家的責任。因此，當我意識到這個部份，要先改變自己，而非期待別人改變，社會才會變得更美好。 此外，每個人的個性、想法不同，成長背景、教育環境也不一樣，因此，不能用單一價值來衡量對方。但令人擔心的是，現今社會價值觀並沒有這麼多元。我認為要放寬尺度、建立多元價值，唯有從自己改變做起。對於父母或老師而言，不可能等到社會多元化了才改變觀念，當我們願意調整觀念、放寬尺度，才有釋放壓力的可能性。具體來說，如果我是父母，當我的孩子不會讀書，我可否尋找孩子的另一項專長。如果我是老師，能否讓學生在校園裡感受到，即使我不是體育班的學生，但我跑得很快，也能得到老師的鼓勵與讚賞。 現今社會應多元思考，透過教育讓大家有正確的思考、更多的包容，不是單一的標準答案才是對的。 一位老師在教學上很認真，但學生的成績表現還是不好。是學生偷懶嗎？還是老師教得不好？即使教學態度很認真，但可能技巧上需加強，做為一個老師的責任，可以思考自己如何調整方向以適合學生。
讓生命更有彈性
這對於擔任教職許久的我深切體會到，面對每一屆不同的學生，自己應重新學習，「人」不是一成不變的個體，我們時時刻刻都在改變，我們也在尋找適合自己的位置。做為一個母親的我，也需要隨著孩子的成長做一些改變。
在社會進步的現在，我必須思考自己的概念是不是太僵化了？我的觀念是不是已經落伍了？當我願意反省、思考時，我們的行為已經開始改變，就不會把責任都推到「青春期」的孩子身上。
在生命互動的歷程中，建立多元價值，就能讓我們共同成長、學習，如此必能創造出美好的人生經驗。 |
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